в

Lactate in sport and its utilization

Lactate in sport and its utilization

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

The main way of obtaining energy is the Krebs cycle (the cycle of tricarboxylic acids - CTC, the citric acid cycle), ie the cycle of consecutive conversion of glucose into pyruvic, citric, glutamic, succinic, formic, malic, lactic (La) acids, followed by oxidation to C02 and Н2 0. La - the final product, which, accumulating, "acidifies" the body, i.e., shifts the KOS of the internal environment to the acidic side.

A direct source of energy in muscle contraction is the cleavage of ATP, which is rich in energy of the compound. The consumed reserves of ATP must be immediately replenished, otherwise the muscles lose the ability to contract. Recovery (resynthesis) of ATP is carried out through anaerobic and aerobic processes.

The glycolytic mechanism of energy supply is associated with the manifestation of so-called lactate endurance. To the greatest extent this anaerobic mechanism of ATP resynthesis appears in exercises of submaximal intensity, continuing from 20-30 with up to 2-3 min. The glycolytic (or lactate) capabilities of the body depend on the storage of carbohydrates in the form of glycogen in muscles (300-400 g), liver (40-70 g) and in the form of free glucose in the blood and extracellular fluid (25-30 g).

Determined glycolytic capacity according to the formula:

E = ALa x 0,0624 M,
where E is the glycolysis capacity, ALa is the maximum concentration of lactic acid in the blood after limiting work to 2 min (minus the baseline level), 0,0624 is the proportionality factor for recalculating the concentration of La of blood to the unit of mass (M) of the athlete.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Neutralization of La is carried out by buffer systems and depends on their capacity. The buffer capacity of the blood consists of bicarbonate - 13%, phosphate - 1%, protein - 86% (76% of them is hemoglobin buffer). Buffer systems of blood change little under the influence of training; Also, the ability to tolerate is considered to be trainee, that is, to perform work in conditions of unfavorable shifts in the body associated with the accumulation of anaerobic metabolism products.

Since the athlete must in his activity develop the maximum power and, if possible, maintain it for a given time, changes in the internal environment of the body occur in a very short period of time. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Resynthesis (reduction) of La into glycogen occurs in the liver. This way of eliminating La is especially important for long-term work.

The result of muscular activity is also the accumulation of deamination products. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

It is possible to enhance the release of ammonia by accelerating the use of ammonia in the synthesis of urea.
There are two options available:

  • introduction of bicarbonates (for example, Na2 C03 4% solution) for the use of C02 in the synthesis of urea (increase in buffer capacity - bicarbonate);
  • acceleration of the turnover of the cycle of urea synthesis by addition of intermediate products of the cycle - amino acids (arginine, ornithine, citrulline).

Preparations of amino acids with branched chains (arginine, glutamine, ornithine, citrulline) reduce the threshold of the ammonia block, normalize the amino acid composition of the blood.

Activities aimed at correcting La:

  • Reducing the accumulation of La by introducing substances that help circumvent the ammonia block (and thus break the vicious circle). Such substances can be: succinic acid derivatives - succinates (sodium citrate), succinic acid itself; derivatives of malic acid - maleates; glutamic acid, citric acid.
  • The use of succinic acid, bicarbonates helps to reduce the rate of accumulation of metabolic products in the anaerobic cycle and to preserve myofibrils from damage.
  • Improvement of the liver function with drugs of appropriate orientation (lecithin, essential, heptral, etc.) allows to increase the resynthesis of La into glycogen.
  • Pharmacological forms of phosphorus, magnesium, and iron contribute to an increase in the buffer capacity of the blood and, therefore, longer preservation of maximum performance in the glycolytic regime, as well as a faster recovery period. By increasing the level of Hb blood, the buffer capacity increases - hemoglobin.
  • Strengthening the course of metabolic processes contribute to trace elements, in particular iron, phosphorus, magnesium, cobalt (constituent parts of enzymes - catalysts).
  • Zinc preparations (zincite) reduce the level of LPO activity. Zinc participates in metabolism as a cofactor of many enzymes, including urea synthesis enzymes.
  • The effect on pyruvate dehydrogenase complex (dichloroacetate, dimephosphon) allows increasing the amount of ATP.
  • Providing enough calories (glucose, fructose, honey) leads to a decrease in the processes of catabolism and the level of hyperammonemia (urea) and acidification.
  • Enzymes indirectly increase the buffer capacity of blood, reduce the level of urea.
  • Massage, massage with apple cider vinegar, water treatments accelerate the process of removing La from the body.

Below are brief characteristics of drugs that contribute to the correction of La content:

  • Dichloroacetate has the ability to stimulate the activity of the pyruvate dehydrogenase complex, which causes a decrease in the formation of lactic acid and a decrease in its content in tissues and biological fluids. CBS is normalized. Possible side effects of dichloroacetate - peripheral neuropathy after prolonged use.
  • Dimephosphon - an organophosphorus compound with the ability to enhance tissue respiration and stabilize the state of cell membranes. In clinical practice and in the experiment, the normalizing effect of dimephosphone on the equilibrium of acids and bases, the level of lactic and pyruvic acids in the blood, is shown. As a result of the activating action of dimefosfon on pyruvate carboxylase, the equilibrium between La and pyruvate shifts towards the latter, the utilization of pyruvate in the Krebs cycle increases, the fraction of ATP increases and the ATP / AMP ratio increases.
  • Cocarboxylase. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • BENFOGAMMA. The active substance of the drug is cocarboxylase.
  • arginine (an essential amino acid). Participates in a cycle of urea metabolism, promotes neutralization and excretion of ammonia from the body. Lowers blood pressure. Dosage regimen is individual, depending on the indications and age. In sports use inside. Use with caution in diseases of the kidneys, impaired metabolism of electrolytes.
  • Glutamic acid (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (citrulline + malate) - promotes the recycling of La. The drug expands the capabilities of the athlete's body in endurance training, allows you to push the border of unfavorable sensations and "tolerate" them for a longer time, therefore, increase the volume and intensity of the loads.
  • They also apply Citric acid, sodium hydrogen carbonate, trometamol, citrulline.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

This material was prepared with the help of our external editor. Add post

Did you like this material?

5
Upvote Downvote

Total votes: 15

Upvotes: 10

Upvotes percentage: 66.666667%

Downvotes: 5

Downvotes percentage: 33.333333%

Authors Sergey Ivanov

Desperate situations do not exist. There are people who do not want to find a way out.

Комментарии (1)

Reply

Add a comment

Exercises for explosive force against standard strength exercises

Exercises for explosive force against standard strength exercises